矯正器具取り付け14日経過。食べることにも慣れてきたものの固形物は避けたいところ。 朝食は今のところコーヒーとゆで卵が主食。 卵は腹持ちがいいし、栄養価も高いとはいえ一日全体の栄養バランスを考慮すると果物と野菜を積極的に摂取したいところ。 卵は…

就寝時 器具取り付けの初週は、眠りに入る前もワイヤーが気になる。そして、あまり食べられないことで空腹気味のこともあり、睡眠欲と食欲に苛まれるという辛い日もあった。 眠たいのに眠れない時は、鼻呼吸で深い呼吸を繰り返し、呼吸に集中することで眠り…