歯列矯正 19日目。 仮歯装着。
気になった世の中の出来事
- 文韓国大統領就任
- アラン・ドロン引退
- 東京以外の関東３県知事がオリンピック予算に関し総理に直訴
歯の状況等々
- 昨日抜歯した空きスペースを埋めるために仮歯を装着。
- まだ犬歯にはワイヤーはかかっていない。
- 次回のワイヤー調整は6月。
- 先が長く感じる。
- ジューサーについては、vitamix という選択肢が出てきて収拾がつかなくなってきている、、、。
歯列矯正。 抜歯だ、抜歯！
親知らずは数年前に全部抜いた。
旅行先で焼き鳥を齧った時激痛が走った。もう、何も何を齧っても激痛が走る状態に陥り、そのまま近くにある歯医者へ駆け込んだ。
その場で緊急抜歯。
麻酔を打ち、トンカチみたいなものでガンガン親知らずをを打ち砕いて破砕。
その後は楽しみにしていたお酒も温泉も楽しめず、とほほなな旅の思い出。
というわけで、この出来事以降、残りの親知らずは全部取ってもらった。
ということで、数年ぶりの抜歯。
抜歯の手順
1. 表面麻酔
2. 歯茎に注射で麻酔
3. 裏側に表面麻酔
4. 裏側に注射で麻酔
5. 両隣の歯に当たらないよう、抜歯する歯を削る
6. ペンチのようなもので歯を抜く（痛くないがミシミシっと根っこがはがれる音がする！！）
7. 止血
（以下、抜歯後のややグロい写真あり。）
八重歯を収めるスペース出来上がり！この飛び出た八重歯が空きスペースに移動するのかぁ…。なんかピッタリ収まりそうな幅だわ。
抜歯後
本日は、お酒、長風呂、激しいスポーツ等血行の良くなる行為は控えて下さいとの指示。
痛くなったときように痛み止めとあわせて抗生物質と胃薬を処方されました。
抜歯前に痛み止めを服用したので痛みはほとんどないものの、メンタルがやや弱っております。
なんすかね、喪失感？ 臼歯ロス、、、。
これまでありがとうございました！
明日再度、歯科へ行き消毒と仮歯を入れる予定。
んっ、一歩一歩着々と進んでおる。
歯列矯正。ジューサーなしバナナ豆乳を作ってみた。
ジューサーをポチる寸前で思いとどまった。
ジューサーなしで作れる豆乳バナナを作ってみた。この結果がジューサーポチるか否かの今後を大きく左右する。
作り方
①バナナを用意。 黒くなって柔らかくなっているほど好ましい。
②バナナを剥いて、包丁で潰す。10回くらい本気でやるとペーストっぽくなる。
③②をカップにうつし豆乳を投入する。今回使用した豆乳はスジャータのもの。
豆乳成分が10%と一番多く含まれていたため。豆腐も出きるとパッケージには書いてある。
④混ぜて出来上がり。
出来上がり
難があるとすればやはりバナナの固まり感。
バナナの固まったのをスプーンで食べるのも、腹持ちにはいい感じと思えば思える。
もっとペースト状にするなら気合いいれて潰せばいいのでしょうが。
しかし、あの初日のような状態にまた戻ったとき、このつぶつぶは耐えられないような気がする、、、。
お手入れ
めっちゃ簡単ですわ。
片付けもまな板と包丁を洗うだけ。
これってジューサーでもあまり変わらないのか？
結果
「キッチンにモノを増やしたくない」と「矯正中の栄養摂取」のせめぎ合いなのだが、
おとなしくポチっていいんじゃないか、という気持ちに傾いてきた。
歯列矯正。 スロージューサー購入を検討。
矯正器具取り付け14日経過。食べることにも慣れてきたものの固形物は避けたいところ。
朝食は今のところコーヒーとゆで卵が主食。
卵は腹持ちがいいし、栄養価も高いとはいえ一日全体の栄養バランスを考慮すると果物と野菜を積極的に摂取したいところ。
卵は昼や夕食に活用することを考慮すると、朝食を工夫したい。
今後、抜歯したりワイヤー調整でまた液体生活に戻るであろうことが見込んでスロージューサーの購入を検討。
スロージューサー
ヒューロム
スロージューサーと言えば、ヒューロムが定番のようですが、レビューを見てみると中々手厳しコメントが散見される。
デメリットとしては以下3点。
①お手入れが大変
②時間が掛かる
③サイズがデカい
①は確かに日々の使用を考えると大事なポイント。
②は、「スローで絞るんだからしょうがないよね！」と。
③も私にとっては大事なポイント。ミニマリストだ、っていってんのにモノ増やすのか！というそもそもの問題があるのだけれど、もし購入するなら出来る限りスリムで目立たないものが好ましいわけでございます。
しかし、デメリットを凌駕する「味」の良さ、らしいっす。
味かぁ。そんな美味しい人参ジュース飲んでみたい〜。
でも3万円はお高い！ 健康に投資するなら「あり」だと思うのだが、お手入れが大変だと絶対に使わなくなる自信があるのです。
購入検討機種
購入ポイント。
予算：１万円台。
手入れ：簡単。
色：白。
サイズ：スリムで場所を取らない。
で、絞られましたのがこちらの商品。
元々3万円台のものが12,000円台とお買い求めやすくなっている。
スリムで白い！
「 You, ポチっちゃいなよ！」と、心の声が。
問題の「お手入れ」については、Amazonレビュー見てみると色々かいてあります。
んー、
ちょっと他も見てみようということで調べるとこちらも良さそう。
9,000円台。静かで使いやすいとある。
だけど3回目で動かなくなったというレビューがいくつか、、、。
色がシルバーのみというところも惜しいっ。
ということで「マジでポチする5秒前」な感じなんですが、根本的なところに気がついたわけです。
使用食材
私がメインで使いたい食材は、「バナナ」。
野菜を積極的に使用したい気持ちはあるのだが、毎日のことなので価格も検討するとやっぱお手頃で栄養価の高い「バナナ」を活用したい。
でも、たまに野菜ジュースも作りたい。それも栄養価が高い方がいい。
なら、普通のミキサーより酵素も生きるスロージューサーだよね、という意向。
というこでバナナをメインに使用と思っているのだが、 どうもスロージューサーとはそんなに相性がよくなさそうな感じ。
シロカのジューサーのよくある質問にバナナについての記載がありました。
バナナ単体ではなく牛乳やら他の食材とあわせて使用するなら大丈夫なようです。
栄養価を考慮すると「バナナ」＆「豆乳」ですかね。
で、色々調べてると「バナナ 豆乳 ジューサーなし」なんて検索キーワードが、、、。
「あぁ、ミニマリスト目指している者として何たることか！ジューサーに頼らずとも作る方法があるじゃぁないか！」
結果
私のように「バナナ」に重きを置く人はそもそもスロージューサーを検討していること自体が間違っているような気もしてきたりして。
でも、欲張りだから致し方ない！ジュースクレンジングみたいなこともやってみたいわけです。
ただ、本当にお手入れしながら毎日使うのか？に対する自信が薄い点もあり。
ポチる前にまずは、ジューサーなしで「バナナ豆乳」を作ってみて、その結果次第でポチる！ことに。
抜歯したりワイヤー調整したら辛すぎてポチりそうな気がするんですけど、まずは土俵際でポチリ踏ん張った、、、。疲れた、、、。
おっす。
歯列矯正。 裏側矯正後、睡眠への影響。
就寝時
- 器具取り付けの初週は、眠りに入る前もワイヤーが気になる。そして、あまり食べられないことで空腹気味のこともあり、睡眠欲と食欲に苛まれるという辛い日もあった。
- 眠たいのに眠れない時は、鼻呼吸で深い呼吸を繰り返し、呼吸に集中することで眠りに入ることが出来た。
起床時
- まず、ワイヤーの違和感と不快感で目覚めるのだが、12日目当たりから不快感が薄れてきた。
- 日にちが経つにつれ、眠りも深くなってきたような気がする。
- 矯正器具取り付け後の1週間は、目覚まし時計をセットした1時間前に目覚めていた。
- 舌の不快感が薄れたあたりから、目覚まし時計にセットした時間より前に起きることもなくなり、さらには2度寝するようになった。
結論
- 痛みが薄れる、またワイヤーへに慣れるにつれて睡眠も深くなっていったという事実から、無意識に矯正器具のことが気になったことで睡眠が浅くなっていたと思える。
- 矯正中は、ワイヤーの強度を変更したりするタイミングで歯の痛みも生じるようなので、今後器具を取り付けている間は、睡眠の質も影響されるだろう。
- 矯正前は、睡眠にまで影響があるとは想像も及ばなかった。
- なんてこった。とほほ。
- 矯正中の睡眠に関する情報は、ブログ上で見かけなかったが、他に矯正している人はどうなのか探ってみたいところ。
コーヒー。 コメダ珈琲 渋谷宮益坂店がスゴイ。
渋谷でカフェを探している時に発見。
いつものコメダとは大分違うぜ〜。
店員さんのコスチュームも全然違う！
給食当番の白い帽子は何処へ⁈
内装も高級感醸しております。
窓沿いカウンターにひとり席がずらり。
一人当たりのテーブルの広さはかなり余裕がある。
隣の人が気にならない距離感が保たれたいる。
電源も確保されておりPC作業しやすそう。wifiはなさそう。
椅子も豪華。
座り心地がよろしいです。
そして肝心のコーヒー。
む、コメ黒とはなんぞや？
コメ黒とは、ブラジル最上級グレードの豆をべーすに、華やかに香り高いキリマンジャロをブレンドしたこだわりのオリジナルブレンド。とある。
ストレートでお楽しみ下さい、とある。だからミルクがついてなかったのね。
カップもソーサーも気合い十分。
ゴールドが入っております。
お味は、とてもスッキリ飲みやすい仕立てになっております。
口に流し込んだ後に、口の中にあまみが広がります。
これ飲んだら普通のコメダのブレンドには、戻れないなぁ。
フードメニュー
硬いの食べられないのでたまごサンド。
からしマヨネーズについて聞かれなかったけど、多分入っていた。
2階も1階と同じような作りになっておりました。
少々お高いけど、この空間だったらありなんじゃないすかねぇ。
リッチなサボリーマンの アジトにオススメいたします。
断捨離。 整理収納実践 友人宅。
ほぼ一日かけて友人宅の整理収納活動をお手伝い。
友人の目標
- 服を減らしたい。
- モノの総量を減らしたい。
状況
- 服が収納に収まらず、リビングに露出している。
原因
- そもそも服の総量が多い。着ていないが、溜め込んでしまう。
- 引っ越しをきっかけに服を減らしたが、その後買い足す等、リバウンドしてしまった。
- どこに何を置いたか忘れてしまうので、見える場所に普段よく使うものを置いておく。
- 片付けをする時間をまとめてとれないし、モチベーションが上がらない。
アプローチ
- 片付けのステップに基づき始めてみることに。まず、一部の引出しの中身を出す。
- 服を4象限に分類。アクティブ（普段使う）、スタンバイ（季節、タイミングで使い分ける）、プロバティ（とりあえず所有）、スクラップ（捨てていいゴミ）。
- プロパティ領域のものについて、メルカリ行き、捨てる、さらにキープするもので仕分け。
- しかし、服は難易度が高いので、収納スペースに対象を変更。
- 拝見したところ、衣服スペースと日用品系が混在。さらに、スペースの半分ほどが活用されていないように見えた。
- 出来る限りモノを減らし、現存する収納資材を活かし整理。
- 服同様、一度中の物を出し、大きい資材の配置を変更。モノ別に空間を分割し、再配置。
結果
- 特に収納②エリアの空間を改善し、リビングスペースに出ていたものをここに収納することでリビングをスッキリする事が出来た。
今後に向けて
- 一番の主題であった服については積極的な取り組みが出来なかった。
- 後で後悔する、というのは避けたかったので本人の気持ちを尊重しつつ進めようと思うと強引に進めることも出来ず、、、。
- モノ減らしをするためのメンタル的な障壁をなくすための考え方や理論について深めていきたい。
